Acțiune națională de fitness Cum să faci fitness științific
Recent, Biroul Comitetului de Promovare a Acțiunii pentru China sănătoasă a ținut o conferință de presă.La întâlnire, liderii relevanți ai Departamentului de grup al Administrației Generale a Sporturilor din Republica Populară Chineză au interpretat acțiunea națională de fitness la întâlnire, indicând că rolul exercițiilor în promovarea sănătății este că viața constă în exerciții fizice și exerciții fizice. necesită știință.Pentru a promova fitness-ul național, trebuie să răspundem eficient nevoilor publicului larg pentru deschiderea de locuri și facilități sportive.
Până în 2030, proporția celor care fac sport obișnuit în țara mea va ajunge la 40%
În prezent, proporția adulților chinezi care fac sport în mod regulat este la un nivel scăzut, iar lipsa activității fizice a devenit o cauză importantă a multor boli cronice.De asemenea, modificările indicatorilor de forță, rezistență și flexibilitate nu sunt optimiste, iar majoritatea rezidenților nu sunt suficient de științifici atunci când participă la activități sportive.Pentru ca publicul larg să se bucure de servicii publice mai convenabile pentru fitness național, Acțiunea Națională de Fitness propune două momente de timp din 2022 și 2030, iar proporția rezidenților din mediul urban și din mediul rural care au trecut standardul național de determinare a fizicului sau mai mult nu va fi mai mic de 90,86%, respectiv 92,17%.Proporția persoanelor care participă în mod regulat la exerciții fizice atinge 37% și peste și 40% peste.Suprafața terenului de sport pe cap de locuitor va ajunge la 1,9 metri pătrați și mai mult și, respectiv, 2,3 metri pătrați și vor fi nu mai puțin de 1,9 și 2,3 instructori de sport social la mia de locuitori.Rata de acoperire a facilităților sportive administrative din mediul rural va atinge practic obiectivul de acoperire de 100%.Pentru persoane fizice, în special grupuri speciale, Acțiunea Națională de Fitness oferă îndrumări și sugestii științifice de fitness;pentru acțiuni guvernamentale și sociale, propune locuri și facilități de fitness, organizații sociale sportive, evenimente naționale de fitness, îndrumări științifice de fitness și cultură de fitness în masă.Sarcini și cerințe clare.
Unde să mergi să faci sport?Cinci Garanții ale Administrației Generale a Sportului
Cea mai importantă parte a activității naționale de fitness este întrebarea unde să mergi pentru a face mișcare.„Toată lumea vrea să facă mișcare, de fapt, pentru a rezolva două probleme, unde merg să fac mișcare și apoi cum să fac exerciții științific.”Lang Wei, directorul Departamentului de Grup al Administrației Generale pentru Sporturi de Stat, a introdus că Administrația Generală pentru Sporturi de Stat a realizat cinci aspecte ale lucrărilor de garanție:
Primul „Proiect de sport și fitness al fermierilor”, care îmbunătățește facilitățile sportive din satele administrative din întreaga țară, inclusiv „două seturi pe joc”, a acoperit acum aproape 570.000 de sate din toată țara, iar peste 50.000 de sate nu au ajuns încă. acest nivel.Următorul pas este să abordați problemele dificile și să obțineți o acoperire completă.
Al doilea „Proiect de cărbune de zăpadă”, care permite oamenilor să se plimbe în comunitate este convenabil pentru fitness.
A treia „Cale Națională de Fitness”, pentru vârstnicii din comunitate, poate fi incomod să mergi departe pentru a face mișcare și a construi locuri de fitness în comunitate și în parcuri;
A patra „deschidere de locuri publice de sport”.În urmă cu treizeci de ani, oamenii obișnuiți din locurile publice de sport nu puteau intra.Acum, unele locuri publice de sport, inclusiv facilități sportive școlare, se deschid treptat, în special locuri publice mari de sport, iar guvernul central a investit fonduri pentru a le deschide.
În al cincilea rând, „consolidarea construcției de parcuri sportive și trasee de fitness”, inclusiv construirea de terenuri de sport comunitare.
Lang Wei a subliniat că, în aceste cinci aspecte, Administrația Generală a Sporturilor de Stat a investit peste 15 miliarde de yuani la nivel central și a condus, de asemenea, investițiile în diferite provincii, orașe, districte și județe.De fapt, este cu mult mai mult de 15 miliarde de yuani.Toate părțile țării au făcut multă muncă practică pentru fitness-ul oamenilor de rând, dar mai este un drum lung de parcurs cu nevoile reale ale oamenilor de rând.Administrația Generală a Sportului va continua să lucreze din greu în următorul pas.
Fitness-ul științific ar trebui să fie „personalizat”
„Există două puncte de vedere asupra exercițiului acum, una este exercițiul orb, exercițiul excesiv, iar cealaltă este teoria că exercițiul este inutil.Exercițiul orb este să faci ce vrei, gândindu-te că a alerga pe scări, a urca munți, a face flotări acasă, acestea sunt sporturi;acum Există nebunia maratonului, nebunia călătoriilor în deșert, nebunia sporturilor WeChat etc., care sunt postate prin cercul de prieteni.Oamenii cred că cu cât cantitatea este mai mare, cu atât mai bine.Ei cred că exercițiile fizice sunt cu siguranță benefice.În realitate, acesta nu este deloc cazul, iar exercițiul trebuie moderat.”Li Yanhu, medicul șef al institutului, a spus.
Li Yanhu și-a exprimat, de asemenea, părerea despre cum să se exercite științific: exercițiul ar trebui să fie moderat și să respecte legile de bază ale vieții.În plus, exercițiul ar trebui să fie individualizat și se recomandă ca îndrumarea științifică a exercițiilor să fie efectuată de profesioniști pe baza evaluării științifice a funcției cardiopulmonare, a stării articulațiilor, a stării musculare etc. Fitnessul științific trebuie să fie adaptat la oameni, timp și local. condițiile și să urmezi cele cinci principii de bază: moderație, blândețe, echilibru, pas cu pas și individualizare, iar ceea ce ți se potrivește este cel mai bine.
Acum introduceți ceva fitness pentru dvs., cum ar fi propulsor de tragere, bandă de alergare, muscă de fitness comercială etc.
Ora postării: Apr-20-2022